Buro Bekebrede werkt samen met bevlogen ondernemers uit de buurt. We bieden daarmee extra ondersteuning op het gebied van voeding, beweging, mindfulness, solliciteren en creativiteit. Maak kennis met onze “bonus collega’s”.
JENNY DE VRIES
Mijn naam is Jenny de Vries en de rode draad in mijn leven is ‘bewegen’. Ik geniet van alles wat met beweging te maken heeft, of het nu fysiek of mentaal is. In 2016 kwam ik na een intense en moeilijke periode in mijn leven, gedwongen tot stilstand door een acute dubbele hernia. Van de een op de andere dag kon ik niks meer en ging ik op zoek naar iets wat mij zou kunnen helpen. Ik maakte kennis met de Critical Alignment Methode.
Met behulp van deze methode, heb ik zelf eigenlijk pas ervaren hoe ontzettend belangrijk verbinding is en helemaal in een genezingsproces. Het leerde mij te luisteren naar dat wat aandacht vraagt. Dat het lichaam spreekt en dat je je eigen patronen kunt doorbreken en daarmee de balans weer kunt herstellen.
Niet alleen heb ik er toen mijn hernia mee kunnen verhelpen, maar het voelde voor mij ook als thuiskomen in mezelf. Mijn favoriete quote van Gert van Leeuwen, de oprichter van CA:
“Wanneer het lichaam zijn stille, non-verbale taal begint te spreken, zoals het deed toen we jong waren, leren we ons op een positieve manier te verbinden met stressvolle omgevingen. Ons bewustzijn en onze acties worden zo meditatief, wat resulteert in een geweldloze interactie met stress.”
De afgelopen jaren hebben mij verrijkt en geven mij vrijheid. Vrijheid van bewegen en vrijheid in zijn wie ik ben. Vanuit mijn enthousiasme, mijn persoonlijke en mijn praktijk ervaringen, ben ik op missie om meer mensen kennis te laten maken met de kracht van deze methodiek.
Critical Alignment, is een unieke lichaamsgerichte therapievorm. Uniek omdat het de focus legt op beweging vanuit ontspanning en omdat het gebruik maakt van speciaal ontwikkelde tools. Deze therapie richt zich op fysieke klachten en op emotionele disbalans. De middenlijn – kracht (houdingsspieren) en de structuur van de wervelkolom staan centraal. Bewegingsvrijheid is essentieel voor ons lichamelijk en emotionele welzijn. Chronische spanning, blessures en stress beperken onze bewegingsvrijheid. Gevoelens worden ervaren in het lichaam, niet in ons denken. Hierdoor is het lichaam de basis van ons emotionele huishouden. Het loslaten van lichamelijke spanning staat hierdoor in directe relatie met het loslaten van psychologische spanning.
Critical Alignment kan worden ingezet als aanvulling op een traject van Buro Bekebrede. Na de intake wordt er naar behoefte een vervolg bepaald. Dat kunnen individuele sessies zijn, maar ook groepstherapie. Samen met jouw coach meld je je aan bij mij. Dan wordt dit ook vergoed vanuit het traject. Wil je zelfstandig een afspraak met mij maken, dan kun je je natuurlijk ook zelf aanmelden via mijn website.
In mijn podcast deel ik mijn eigen verhaal en vertel ik over de Critical Alignment Methode.
Als je mij zou kennen zou je weten dat:
- Ik enorm gek ben op gezelligheid, dingen organiseren en lekker alleen zijn;
- Ik een hekel heb aan vroeg opstaan, regen en kritiek;
- Ik vanuit mijn vakgebied enorm leergierig en nieuwsgierig ben en het liefste altijd studies en opleidingen zou willen volgen.
Locatie: Leeuwarden
RUBEN MARRA
Een paar jaar terug leefde ik in een bijna ononderbroken staat van stress. Ik deed voor mijn werk vaccinonderzoek en daar ervaarde ik veel druk en moeilijke situaties.
Een van de momenten die mij het meeste is bijgebleven van die periode is het moment waar ik de kracht van het hier en nu ontdekte. Ik zat al een tijd thuis zonder energie, overspannen en had veel last van paniek. De bedoeling was dat ik de volgende dag weer voor het eerst naar mijn werk zou gaan. Ook al zou dit maar voor een halfuurtje zijn, mijn paniek was zo erg geworden dat ik me geen raad meer wist.
Ik was al een tijd aan het oefenen met meditatie, maar niet met veel succes.
Toch zag ik maar één optie.
Ik opende het boek “The Power of Now”, waar een instructie met de volgende strekking in stond: focus je aandacht op het gevoel in je. Weet dat dit je emotionele pijn is. Laat de pijn geen gedachten worden. Ga niet oordelen of analyseren. Maak geen zelf van de pijn. Word je bewust van niet alleen de emotionele pijn maar ook van degene die observeert. En kijk wat er gebeurt. Ik weet niet hoe lang ik daar gezeten heb met deze instructie, maar na een tijd begon de pijn los te laten. Het voelde als een transformatie. Ik kon me niet eens meer herinneren waarom ik zo’n paniek had. Ik zat daar, helemaal stil in mijn hoofd en met een onbeschrijfelijk gevoel van vrede en geluk. Ik wist het op dat moment nog niet, maar ik had het verhaal in mijn hoofd losgekoppeld van de emotionele pijn. Dat is de kracht van het hier en nu.
Ik heb geleerd dat het hier en nu de sleutel is tot je innerlijke kracht. Dat vrede en geluk al in je zitten. Dat als je ruimte maakt voor wat je nu voelt, je vrijheid vindt. Als je jezelf toestemming geeft elke situatie nu ruimte te geven, dat je dan innerlijke vrede ervaart.
Mijn missie is om jou te helpen bij het ervaren van de kracht die nu al in je zit. Kijk voor actuele informatie over de mindfulness sessies bij de activiteitenkalender.
“The primary cause of unhappiness is never the situation but thought about it. Be aware of the thoughts you are thinking. Separate them from the situation, which is always neutral. It is as it is.”
– Eckhart Tolle
Locatie: Leeuwarden
MIRANDA ENGWERDA
Toen ik Human Design leerde kennen zat ik midden in mijn burn-out, inmiddels al de tweede in hele korte tijd. Ik hoorde er van toen ik dacht, oké dit is nu genoeg! Ik wou niet meer op dezelfde voet verder, ik voerde een baan uit waar ik niet gelukkig was, volgde een studie die ik gewoon echt niet leuk vond en ook in de toekomst niks meer mee wou doen. En toen kwam ik tijdens een cursus Human Design tegen, er vielen zoveel puzzelstukjes op hun plek. Het heeft mij onder andere geholpen om uit de burn-out te komen en mezelf zoveel beter te leren kennen. Het leven wordt er gewoon zoveel beter van als je weet wie je bent en richting hebt gevonden en dat is ook waarom ik anderen wil helpen te begrijpen wie ze zijn. Een aantal keer per jaar geef ik een Human Design sessie bij Buro Bekebrede.
Ik typeer mijzelf als Strategisch Verbinder, ik ben namelijk doelgericht en zie heel goed en makkelijk verbindingen. Daarnaast ben ik heel strategisch, wat maakt dat ik enorm snel en eenvoudig overzicht heb. Het verbinden zie je niet alleen terug in mijn strategische manier van werken, maar ook bij het werken met andere mensen waarbij ik het ontzettend leuk vind met andere mensen samen te werken.
Als je mij zou kennen zou je weten dat:
- ik enorm gek ben op thee, in de winter drink ik het veel en in de zomer droog ik kruiden en stel mijn eigen theeën samen;
- ik een hekel heb aan bananen en koffie, ik kan het er ook altijd uithalen als het ergens doorheen zit;
- ik fotograaf ben en verknocht ben aan mooie plaatjes, de camera gaat daarom dus altijd mee op reis!
Locatie: Leeuwarden
EDITH WENNINK
Ik kom uit het bedrijfsleven waar ik gewerkt heb als directie secretaresse bij verschillende bedrijven. Na 16 jaar ben ik gaan omscholen en ik ben heel blij dat ik nu werk heb waar ik elke dag met plezier naar toe ga!
Sinds 2007 heb ik een eigen bedrijf “Gezond & Fit Voedingsadvies en Nordic Walking”. Ik ben een echte duizendpoot en vind het heel fijn om mensen op de juiste manier te kunnen helpen en begeleiden naar een gezonde leefstijl, denk aan voeding, beweging, coaching en ook een stukje ontspanning. Ik ben gevestigd in Crystalic Business Park te Leeuwarden waar ik samen met een collega een sportstudio deel, daar geef ik Small Group trainingen op het gebied van fitness. Ik vind het heel fijn om mensen op de juiste manier te kunnen helpen en begeleiden naar een gezonde leefstijl.
Buiten geef ik Nordic Walking lessen en wandeltraining. Het stukje voeding en beweging zijn eigenlijk onlosmakelijk met elkaar verbonden, dus dat komt altijd samen aan bod tijdens de trainingen en gesprekken. Ook geef ik ontspanningsmassage en Stoelshiatsu.
Ik ben ontzettend goed in het verbinden van mensen, daarnaast ben ik een echte duizendpoot. Laagdrempelig zijn vind ik belangrijk omdat iedereen sport op zijn of haar eigen niveau en ik draag op een leuke en creatieve manier mijn kennis over.
Mijn visie is dat bewegen leuk is voor iedereen, je wordt er blij van en je gaat beter in je vel zitten. Je kunt daardoor je grenzen verleggen, daarnaast geeft gezonde voeding je voldoende energie om de dag door te komen.
Als je mij zou kennen zou je weten dat:
- ik al meer dan 16 jaar met veel plezier eigenaar ben van Gezond en Fit;
- ik geen angst heb om nieuwe stappen te zetten;
- mijn favoriete plek Ameland is.
Locatie: Leeuwarden
REJAN OKKEMA
Omdat ik als kind veel bezig was met fotograferen en filmen (met de oude videocamera van mijn opa), deed ik de opleiding Audio Visueel Specialist. Daar leerde ik veel meer dan filmen, maar het doel bleef: videomaker worden. Dat is me gelukt en dat heb ik een tijd met heel veel plezier gedaan. Toen er andere dingen op mijn pad kwamen, heb ik gekozen voor de zekerheid van een baan in loondienst. Eerst in de audio visuele sector, daarna online marketing. Het bleek niet mijn ding en onder begeleiding van Mirjam ging ik op zoek naar nieuwe mogelijkheden. Die zoektocht bracht mij bij grafische vormgeving, waarna ik een jaarcursus volgde en in 2024 mijn certificaat haalde.
Voor Buro Bekebrede heb ik ondertussen een nieuw logo gemaakt en een mooie brochure ontwikkeld. En iedere dinsdag ben ik in het atelier van Buro Bekebrede om creatieve workshops te geven. Het mooie van met je handen (creatief) bezig zijn is dat het bijvoorbeeld kan helpen bij het uiten en verwerken van emoties, het kan stress en piekeren verminderen en het kan je concentratie verbeteren.
Ik help graag mensen en dat kan ik doen door middel van de workshops. Iedereen heeft zijn/haar eigen verhaal en mag het op zijn/haar eigen manier en tempo doen. Daar help ik bij, want we willen allemaal zo graag presteren en we leggen onszelf druk op omdat we het zo goed mogelijk willen doen. Dat hoeft allemaal niet tijdens de creatieve workshop. Het gaat erom dat je op je eigen tempo belastbaarheid opbouwt en een moment voor jezelf creëert om met je handen bezig te zijn en te ontspannen. Zonder druk om te presteren.
Locatie: Leeuwarden
NATALIA BALANINA
Ik ben portretfotograaf en kunstenaar, geboren in Rusland en sinds 2010 woon ik in Nederland. In Leeuwarden, waar ze nu een eigen studio heeft: Balanina Photography. In mijn portretten gaat het om echt contact met de geportretteerde. En het weergeven van eigenheid, schoonheid en soms een beetje drama. Ik laat me inspireren door werken van oude Hollandse meesters, maar ook door moderne fotografie van onder andere Peter Lindbergh en Stephan Vanfleteren.
Als kunstenaar verbeeld ik mijn eigen doorlopende zoektocht naar inzichten en gevoelens. Mijn artistieke werk kan omschreven worden als vrouwelijk en zacht, maar ook contrastrijk en associatief.
Dat kun je goed terugzien in mijn fotoserie ‘Acceptatie’, waarin ik de kijker uitnodig om stil te staan, te reflecteren en dichterbij te komen. Ik portretteer mezelf zonder mij volledig bloot te geven. Mijn foto’s zijn expressief en contrastrijk, maar verbergen een introverte persoonlijkheid. Deze tegenstellingen wijzen op een onderhuidse strijd van veel willen zeggen, maar niet goed weten hoe.
Sinds 2019 ben ik ‘huisfotograaf’ voor Buro Bekebrede. Met een goed portret help ik klanten om zichzelf op de beste manier te kunnen presenteren, zowel persoonlijk als zakelijk. Deze portretfoto kan bijvoorbeeld worden gebruikt voor LinkedIn en op het cv. Een goede foto geeft zelfvertrouwen en dat kan net even dat extra zetje zijn en moed geven bij het solliciteren.
Mensen fotograferen vind ik het leukst. Elke shoot is een fijne en bijzondere ervaring voor mij en de geportretteerde, met een set van mooie beelden als resultaat. Ik vind het belangrijk om mijn model op zijn/haar gemak te stellen voor mijn camera zodat ik de mooiste en juiste uitstraling in beeld kan brengen.
Locatie: Leeuwarden