Buro Bekebrede werkt samen met bevlogen ondernemers uit de buurt. We bieden daarmee extra ondersteuning op het gebied van voeding, beweging, mindfulness, solliciteren en creativiteit. Maak kennis met onze “bonus collega’s”.
JENNY DE VRIES
Mijn naam is Jenny de Vries en de rode draad in mijn leven is ‘bewegen’. Ik geniet van alles wat met beweging te maken heeft, of het nu fysiek of mentaal is. In 2016 kwam ik na een intense en moeilijke periode in mijn leven, gedwongen tot stilstand door een acute dubbele hernia. Van de een op de andere dag kon ik niks meer en ging ik op zoek naar iets wat mij zou kunnen helpen. Ik maakte kennis met de Critical Alignment Methode.
Met behulp van deze methode, heb ik zelf eigenlijk pas ervaren hoe ontzettend belangrijk verbinding is en helemaal in een genezingsproces. Het leerde mij te luisteren naar dat wat aandacht vraagt. Dat het lichaam spreekt en dat je je eigen patronen kunt doorbreken en daarmee de balans weer kunt herstellen.
Niet alleen heb ik er toen mijn hernia mee kunnen verhelpen, maar het voelde voor mij ook als thuiskomen in mezelf. Mijn favoriete quote van Gert van Leeuwen, de oprichter van CA:
“Wanneer het lichaam zijn stille, non-verbale taal begint te spreken, zoals het deed toen we jong waren, leren we ons op een positieve manier te verbinden met stressvolle omgevingen. Ons bewustzijn en onze acties worden zo meditatief, wat resulteert in een geweldloze interactie met stress.”
De afgelopen jaren hebben mij verrijkt en geven mij vrijheid. Vrijheid van bewegen en vrijheid in zijn wie ik ben. Vanuit mijn enthousiasme, mijn persoonlijke en mijn praktijk ervaringen, ben ik op missie om meer mensen kennis te laten maken met de kracht van deze methodiek.
Critical Alignment, is een unieke lichaamsgerichte therapievorm. Uniek omdat het de focus legt op beweging vanuit ontspanning en omdat het gebruik maakt van speciaal ontwikkelde tools. Deze therapie richt zich op fysieke klachten en op emotionele disbalans. De middenlijn – kracht (houdingsspieren) en de structuur van de wervelkolom staan centraal. Bewegingsvrijheid is essentieel voor ons lichamelijk en emotionele welzijn. Chronische spanning, blessures en stress beperken onze bewegingsvrijheid. Gevoelens worden ervaren in het lichaam, niet in ons denken. Hierdoor is het lichaam de basis van ons emotionele huishouden. Het loslaten van lichamelijke spanning staat hierdoor in directe relatie met het loslaten van psychologische spanning.
Critical Alignment kan worden ingezet als aanvulling op een traject van Buro Bekebrede. Na de intake wordt er naar behoefte een vervolg bepaald. Dat kunnen individuele sessies zijn, maar ook groepstherapie. Samen met jouw coach meld je je aan bij mij. Dan wordt dit ook vergoed vanuit het traject. Wil je zelfstandig een afspraak met mij maken, dan kun je je natuurlijk ook zelf aanmelden via mijn website.
In mijn podcast deel ik mijn eigen verhaal en vertel ik over de Critical Alignment Methode.
Als je mij zou kennen zou je weten dat:
- Ik enorm gek ben op gezelligheid, dingen organiseren en lekker alleen zijn;
- Ik een hekel heb aan vroeg opstaan, regen en kritiek;
- Ik vanuit mijn vakgebied enorm leergierig en nieuwsgierig ben en het liefste altijd studies en opleidingen zou willen volgen.
Locatie: Leeuwarden
RUBEN MARRA
Een paar jaar terug leefde ik in een bijna ononderbroken staat van stress. Ik deed voor mijn werk vaccinonderzoek en daar ervaarde ik veel druk en moeilijke situaties.
Een van de momenten die mij het meeste is bijgebleven van die periode is het moment waar ik de kracht van het hier en nu ontdekte. Ik zat al een tijd thuis zonder energie, overspannen en had veel last van paniek. De bedoeling was dat ik de volgende dag weer voor het eerst naar mijn werk zou gaan. Ook al zou dit maar voor een halfuurtje zijn, mijn paniek was zo erg geworden dat ik me geen raad meer wist.
Ik was al een tijd aan het oefenen met meditatie, maar niet met veel succes.
Toch zag ik maar één optie.
Ik opende het boek “The Power of Now”, waar een instructie met de volgende strekking in stond: focus je aandacht op het gevoel in je. Weet dat dit je emotionele pijn is. Laat de pijn geen gedachten worden. Ga niet oordelen of analyseren. Maak geen zelf van de pijn. Word je bewust van niet alleen de emotionele pijn maar ook van degene die observeert. En kijk wat er gebeurt. Ik weet niet hoe lang ik daar gezeten heb met deze instructie, maar na een tijd begon de pijn los te laten. Het voelde als een transformatie. Ik kon me niet eens meer herinneren waarom ik zo’n paniek had. Ik zat daar, helemaal stil in mijn hoofd en met een onbeschrijfelijk gevoel van vrede en geluk. Ik wist het op dat moment nog niet, maar ik had het verhaal in mijn hoofd losgekoppeld van de emotionele pijn. Dat is de kracht van het hier en nu.
Ik heb geleerd dat het hier en nu de sleutel is tot je innerlijke kracht. Dat vrede en geluk al in je zitten. Dat als je ruimte maakt voor wat je nu voelt, je vrijheid vindt. Als je jezelf toestemming geeft elke situatie nu ruimte te geven, dat je dan innerlijke vrede ervaart.
Mijn missie is om jou te helpen bij het ervaren van de kracht die nu al in je zit. Kijk voor actuele informatie over de mindfulness sessies bij de activiteitenkalender.
“The primary cause of unhappiness is never the situation but thought about it. Be aware of the thoughts you are thinking. Separate them from the situation, which is always neutral. It is as it is.”
– Eckhart Tolle
Locatie: Leeuwarden
ROB LEEMAN
Als coach wil ik licht laten schijnen op het pad van mensen die behoefte hebben aan richting, helderheid of ondersteuning. Daarbij loop ik graag een stukje met je mee, zodat jij weer je eigen koers kunt vinden.
Mijn achtergrond is breed. Ik was eerst stuurman bij de koopvaardij en marineofficier. Daarna werd ik traumachirurg en later tevens, als actief reservist bij defensie, oorlogschirurg tijdens militaire uitzendingen. Die ervaringen hebben mij gevormd in nuchterheid, veerkracht en menselijkheid.
Na mijn medische en militaire loopbaan heb ik in diverse besturen gezeten. Nu ben ik actief als coach en als adviseur, en gecertificeerd vertrouwenspersoon, voor vrijwilligersorganisaties. Daarnaast ben ik vrijwilliger bij de KNRM, schrijver van vier boeken en nog altijd een gepassioneerd zeiler.
Coaching is iets dat vanzelf op mijn pad kwam en dat ik met plezier en toewijding doe. Ik combineer daarbij helder gesprek, ervaring en soms boksen als agogisch middel. Het geeft me voldoening om van betekenis te kunnen zijn voor mensen die tijdelijk extra steun of richting zoeken.
Locatie: Leeuwarden
NATALIA BALANINA
Ik ben portretfotograaf en kunstenaar, geboren in Rusland en sinds 2010 woon ik in Nederland. In Leeuwarden, waar ze nu een eigen studio heeft: Balanina Photography. In mijn portretten gaat het om echt contact met de geportretteerde. En het weergeven van eigenheid, schoonheid en soms een beetje drama. Ik laat me inspireren door werken van oude Hollandse meesters, maar ook door moderne fotografie van onder andere Peter Lindbergh en Stephan Vanfleteren.
Als kunstenaar verbeeld ik mijn eigen doorlopende zoektocht naar inzichten en gevoelens. Mijn artistieke werk kan omschreven worden als vrouwelijk en zacht, maar ook contrastrijk en associatief.
Dat kun je goed terugzien in mijn fotoserie ‘Acceptatie’, waarin ik de kijker uitnodig om stil te staan, te reflecteren en dichterbij te komen. Ik portretteer mezelf zonder mij volledig bloot te geven. Mijn foto’s zijn expressief en contrastrijk, maar verbergen een introverte persoonlijkheid. Deze tegenstellingen wijzen op een onderhuidse strijd van veel willen zeggen, maar niet goed weten hoe.
Sinds 2019 ben ik ‘huisfotograaf’ voor Buro Bekebrede. Met een goed portret help ik klanten om zichzelf op de beste manier te kunnen presenteren, zowel persoonlijk als zakelijk. Deze portretfoto kan bijvoorbeeld worden gebruikt voor LinkedIn en op het cv. Een goede foto geeft zelfvertrouwen en dat kan net even dat extra zetje zijn en moed geven bij het solliciteren.
Mensen fotograferen vind ik het leukst. Elke shoot is een fijne en bijzondere ervaring voor mij en de geportretteerde, met een set van mooie beelden als resultaat. Ik vind het belangrijk om mijn model op zijn/haar gemak te stellen voor mijn camera zodat ik de mooiste en juiste uitstraling in beeld kan brengen.
Locatie: Leeuwarden
ROBERT NICOLAI
Mijn carrière begon in de horeca, waar ik jarenlang als kok heb gewerkt. Zes jaar geleden heb ik mijn leven omgegooid en besloot ik me te specialiseren in sport en gezonde voeding.
In de jaren daarvoor had ik vaak lichamelijke klachten en voelde ik me lange tijd niet goed. Uit ziekenhuisonderzoeken bleek gelukkig niets ernstigs, maar mijn klachten bleven.
Daarom moest ik naar mezelf kijken en dat is iets waar ik nog steeds in geloof: de basis ligt bij jezelf. Wat kun je zelf doen om je beter te voelen? Voor mij betekent dat een fysiek sterk lichaam en de juiste voedingsstoffen om optimaal te functioneren.
Inmiddels ben ik personal trainer en voedingsconsulent. Dankzij mijn ervaring als kok en mijn opleidingen op het gebied van gezondheid en sport heb ik mijn eigen manier gevonden om gezond te leven. Nu help ik anderen naar een gezonder voedingspatroon en een sterker lichaam door samen in de praktijk aan de slag te gaan.
Wil jij werken aan een sterkere basis met een fitter, krachtiger en gezonder lichaam? Ik help je graag op weg!
Locatie: Leeuwarden