Mindfulness betekent vooral: weer terug naar het hier en nu. In ons drukke leven is het soms moeilijk om de rust te bewaren. Depressie, angst en boosheid zijn heel normaal geworden. In mindfulness leren we dat je emoties los kan koppelen van de situatie waar je je in bevindt. Zelfs in de moeilijkste situaties. Als we vastzitten in emoties kunnen we vaak onze levenssituatie niet helder zien en niet tot oplossingen komen.
Ruben: “Mindfulness heeft mijn leven helemaal veranderd en ik heb er veel aan gehad tijdens een burn-out. Meesters zoals Eckhart Tolle, Ram Dass, Thich Nhat Hanh en Sri Ramana Maharshi zijn een inspiratiebron voor mij en hebben mij geholpen tijdens de afgelopen 4 jaar dat ik bezig ben met mindfulness en meditatie. En omdat het voor mij zoveel goed doet, ben ik gaan lesgeven zodat ik ook anderen ermee kan helpen.”
Ruben geeft de mindfulness sessies in het Atelier vanuit zijn eigen ervaring en hij helpt je om even in het hier en nu te zijn. Zo kun je rustig opladen en krijg je weer ruimte. En dan kijken jullie samen naar hoe hij jou kan helpen om mindfulness toe te passen in jouw leven.
Iedere maandag geeft Ruben een groepsmeditatie. Het begint met een introductie en daarna gaan we mediteren. Twee keer, ongeveer 20 minuten per keer. De meditatie wordt begeleid door Ruben en hij zal tussendoor instructies geven. Na afloop is er tijd voor koffie en thee als je daar behoefte aan hebt.
Deze sessies kunnen een onderdeel zijn van een traject. Een keer in de twee weken is er een sessie bij Atelier Bekebrede in de Blokhuispoort. Wil je graag meedoen? Meld je dan aan via je coach of bij Ruben. We horen graag van tevoren of je komt.
Locatie: Blokhuispoort Atelier, Leeuwarden
Dagen en tijden:
Maandag 14:00 – 15:30: groepsmeditatie
Donderdag 14:00 – 16:00: mindfulness