Een paar jaar terug leefde ik in een bijna ononderbroken staat van stress. Ik deed voor mijn werk vaccinonderzoek en daar ervaarde ik veel druk en moeilijke situaties. Een van de momenten die mij het meeste is bijgebleven van die periode is het moment waar ik de kracht van het hier en nu ontdekte.
Ik zat al een tijd thuis zonder energie, overspannen en had veel last van paniek. De bedoeling was dat ik de volgende dag weer voor het eerst naar mijn werk zou gaan. Ook al zou dit maar voor een halfuurtje zijn, mijn paniek was zo erg geworden dat ik me geen raad meer wist. Ik was al een tijd aan het oefenen met meditatie, maar niet met veel succes.
Toch zag ik maar één optie. Ik opende het boek “The Power of Now”, waar een instructie met de volgende strekking in stond: focus je aandacht op het gevoel in je. Weet dat dit je emotionele pijn is. Laat de pijn geen gedachten worden. Ga niet oordelen of analyseren. Maak geen zelf van de pijn. Word je bewust van niet alleen de emotionele pijn maar ook van degene die observeert. En kijk wat er gebeurt. Ik weet niet hoe lang ik daar gezeten heb met deze instructie, maar na een tijd begon de pijn los te laten. Het voelde als een transformatie. Ik kon me niet eens meer herinneren waarom ik zo’n paniek had. Ik zat daar, helemaal stil in mijn hoofd en met een onbeschrijfelijk gevoel van vrede en geluk. Ik wist het op dat moment nog niet, maar ik had het verhaal in mijn hoofd losgekoppeld van de emotionele pijn. Dat is de kracht van het hier en nu.
Ik heb geleerd dat het hier en nu de sleutel is tot je innerlijke kracht. Dat vrede en geluk al in je zitten. Dat als je ruimte maakt voor wat je nu voelt, je vrijheid vindt. Als je jezelf toestemming geeft elke situatie nu ruimte te geven, dat je dan innerlijke vrede ervaart.
Mijn missie is om jou te helpen bij het ervaren van de kracht die nu al in je zit. Kijk voor actuele informatie over de mindfulness sessies bij de activiteitenkalender.
“The primary cause of unhappiness is never the situation but thought about it. Be aware of the thoughts you are thinking. Separate them from the situation, which is always neutral. It is as it is.”
– Eckhart Tolle